News

Cocentaina — Millena, Tollos, Beniarrés
Pętla polecana przez mieszkańca regionu Comtat: Cocentaina, Millena, Gorga, Benimassot, Tollos, Beniaia, zbiornik Beniarrés i Muro. Około 80 km, 1400 m przewyższenia, niemal opustoszałe wioski i drogi nieznane turystom. Czytaj wiecej...
Pętla rowerowa z Cocentainy: Vall de Gallinera
75-kilometrowa pętla z Cocentainy przez Vall de Gallinera: zbiornik Beniarrés, L'Orxa, Planes i Gorga. Mało uczęszczane drogi, górskie krajobrazy i 1200 m przewyższenia. Trenują tu zawodowe drużyny. Czytaj wiecej...
Rower szosowy czy gravel: jak wybrać?
Geometria, opony, zastosowanie: co naprawdę odróżnia rower szosowy od gravela i jak wybrać w zależności od stylu jazdy. Praktyczny poradnik. Czytaj wiecej...
Trenażer czy jazda na zewnątrz: jak dostosować trening zimą?
Jakość wysiłku, strój, struktura treningów: co zmienia się między trenażerem a jazdą na zewnątrz i jak mądrze łączyć oba sposoby zimą. Czytaj wiecej...
5 przełęczy, które musi zaliczyć każdy kolarz amator
Alpe d'Huez, Ventoux, Galibier, Tourmalet, Colombière: 5 legendarnych przełęczy, na które powinien wjechać każdy kolarz amator. Kluczowe dane i praktyczne wskazówki. Czytaj wiecej...
Jak poprawić jazdę pod górę jako kolarz amator?
Strefa 2, powtórzenia, kadencja, przełożenia: konkretne metody, by podjeżdżać szybciej i dłużej. Poradnik treningowy dla kolarzy amatorów. Czytaj wiecej...
Maraton szosowy: jak ułożyć plan żywienia na tydzień przed startem?
Ładowanie węglowodanami, pasta party, śniadanie w dniu startu: plan żywienia dzień po dniu, aby stanąć na starcie maratonu szosowego z pełnymi zapasami energii. Czytaj wiecej...
Kolarstwo w upale: 8 błędów, których warto unikać
Odwodnienie, przegrzanie, nieodpowiedni strój: 8 najczęstszych błędów podczas jazdy w upale i jak ich uniknąć. Praktyczny poradnik bezpiecznej jazdy latem. Czytaj wiecej...
Jakiej mocy potrzeba, by wjechać na przełęcz? Poradnik kolarza amatora
W/kg, tętno, kadencja: jak ocenić swoje możliwości na podjazdach i robić postępy w górach bez miernika mocy. Kompletny poradnik dla kolarzy amatorów. Czytaj wiecej...
Jak skompletować pierwszy strój do kolarstwa szosowego?
Kask, spodenki, koszulka, skarpety: co kupić najpierw, zaczynając przygodę z kolarstwem szosowym. Praktyczny poradnik z kolejnością zakupów i budżetami dla każdego poziomu. Czytaj wiecej...
Czym różni się koszulka kolarska od koszulki sportowej?
Koszulka sportowa przypomina kolarską. Wyjaśniamy, dlaczego to zupełnie inne ubrania: krój race fit, tylne kieszenie, tkanina odprowadzająca pot. Poradnik dla początkujących kolarzy. Czytaj wiecej...
Czym różnią się spodenki kolarskie za 50 euro od tych za 200 euro?
Za co naprawdę płacisz w spodenkach kolarskich: wkładka, tkanina, szwy, szelki. Praktyczny poradnik, który pomoże zrozumieć różnice i dokonać dobrego wyboru. Czytaj wiecej...