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Cocentaina — Millena, Tollos, Beniarres
La boucle conseillee par un habitant du Comtat : Cocentaina, Millena, Gorga, Benimassot, Tollos, Beniaia, pantano de Beniarres, Muro. ~80 km, 1400 m D+, villages quasi-deserts et routes inconnues des touristes. Mehr lesen …
Boucle cycliste au depart de Cocentaina : la Vall de Gallinera
Une boucle de 75 km au depart de Cocentaina vers la Vall de Gallinera : embalse de Beniarres, L'Orxa, Planes et Gorga. Routes peu circulees, paysages de sierra, 1200 m D+. Utilisees par les equipes professionnelles. Mehr lesen …
Velo de route ou velo gravel : comment choisir ?
Geometrie, pneus, usage : ce qui distingue vraiment un velo de route d'un velo gravel, et comment choisir selon sa pratique. Guide de decision pratique. Mehr lesen …
Home trainer vs velo en exterieur : comment adapter son entrainement en hiver ?
Qualite de l'effort, tenue, structuration des seances : ce qui change entre home trainer et velo en exterieur, et comment alterner les deux intelligemment en hiver. Mehr lesen …
Les 5 cols incontournables pour un cycliste amateur
Alpe d'Huez, Ventoux, Galibier, Tourmalet, Colombiere : les 5 cols mythiques que tout cycliste amateur doit gravir, avec chiffres cles et conseils pratiques. Mehr lesen …
Comment progresser en cote quand on est cycliste amateur ?
Zone 2, repetitions, cadence, developpements : les methodes concretes pour grimper plus vite et plus longtemps. Guide d'entrainement pour le cycliste amateur. Mehr lesen …
Cyclosportive : comment etablir son plan de nutrition la semaine avant ?
Charge glucidique, pasta party, petit-dejeuner du jour J : le plan nutritionnel jour par jour pour arriver a une cyclosportive avec les reserves pleines. Mehr lesen …
Cyclisme par temps chaud : 8 erreurs a ne pas commettre
Deshydratation, surchauffe, mauvaise tenue : les 8 erreurs les plus frequentes en cyclisme par temps chaud et comment les eviter. Guide pratique pour rouler en securite l'ete. Mehr lesen …
Quelle puissance faut-il pour grimper un col ? Le guide du cycliste amateur
W/kg, rythme cardiaque, cadence : comment evaluer sa capacite a grimper un col et progresser en montagne sans capteur de puissance. Guide complet du cycliste amateur. Mehr lesen …
Comment choisir ses premiers equipements de cyclisme sur route ?
Casque, cuissard, maillot, chaussettes : quoi acheter en premier pour commencer le cyclisme sur route. Guide pratique avec ordre de priorite et budgets par niveau. Mehr lesen …
Quelle difference entre un maillot de velo et un t-shirt de sport ?
Un t-shirt de sport ressemble a un maillot de velo. Voici pourquoi ils sont fondamentalement differents : coupe race fit, poches dorsales, tissu d'evacuation. Guide pour les cyclistes debutants. Mehr lesen …
Quelle difference entre un cuissard a 50 euros et un cuissard a 200 euros ?
Ce que le prix achete vraiment dans un cuissard de velo : peau de chamois, tissu, coutures, bretelles. Guide concret pour comprendre les differences et faire le bon choix. Mehr lesen …