Destinations & cols
5 cols incontournablespour un cycliste amateur
Alpe d'Huez, Ventoux, Galibier, Tourmalet, Colombiere : les 5 ascensions que tout cycliste amateur doit faire au moins une fois. Chiffres cles, conseils pratiques et ce qui les rend uniques.
ColsFranceAlpesPyrenees
Les 5 ascensions mythiques
01
Alpe d'Huez
Isere, Alpes
13.8km
Longueur
1090m
D+
7.9%
Moyen
Les 21 virages en epingle, chacun porte le nom d'un vainqueur du Tour. L'ambiance y est unique : les villages animent chaque virage. Accessible pour un amateur entraine. La reference absolue du cyclisme amateur.
02
Mont Ventoux
Vaucluse, Provence
21.5km
Longueur
1617m
D+
7.5%
Moyen
Le Geant de Provence. La partie lunaire au-dessus de Chalet Reynard est comme nulle part ailleurs : cailloux blancs, pas d'arbre, vent violent. Le plus exigeant mentalement. 3 versants possibles, Bedoin est le plus mythique.
03
Col du Galibier
Savoie, Alpes
18km
Longueur
1245m
D+
2645m
Altitude
L'un des plus hauts cols du Tour de France. Depuis le Telegraphe ou depuis le Lautaret, il offre des paysages alpins saisissants. A altitude, l'air se rarefie nettement : prevoir une strategie de gestion d'effort differente du bas.
04
Col du Tourmalet
Hautes-Pyrenees
19km
Longueur
1404m
D+
7.4%
Moyen
Le col le plus emprunte dans l'histoire du Tour de France. La montee depuis Luz-Saint-Sauveur est la plus classique. Paysages pyrenees grandioses, atmosphere differente des Alpes : plus sauvage, plus mineral. A faire absolument.
05
Col de la Colombiere
Haute-Savoie, Alpes
16.3km
Longueur
1070m
D+
6.6%
Moyen
Le col "accessible" de cette selection (mais pas simple pour autant). Porte d'entree ideale pour se frotter aux vrais cols alpins avant de s'attaquer au Galibier ou au Ventoux. Souvent enchaine avec le col de Romme pour un duo redoutable.
Ce qu'il faut prevoir pour chacun
- Veste de pluie legere — meme en ete, la temperature peut chuter de 15 degres du pied au sommet d'un col hors categorie
- Developpements adaptes — cassette 11-32 minimum pour l'Alpe et la Colombiere, 11-34 pour le Ventoux, le Galibier et le Tourmalet
- Double ration de nutrition — un col HC consume 800 a 1 200 Kcal selon le gabarit et le rythme
- Tenue adaptee a l'altitude — cuissard technique respirant + maillot race fit + manchettes legeres
Chaque col a sa meteorologie propre. Le Ventoux est violent (le vent y est mesure toute l'annee), le Galibier peut avoir de la neige en juillet, le Tourmalet est souvent dans les nuages le matin. Verifier la meteo locale la veille, pas la meteo de la vallee.
Cols et tenue
La tenue pour
les grands cols
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