Come scegliere la prima attrezzatura per il ciclismo su strada?

30 maggio 2026

Guida per principianti

La prima attrezzaturaper il ciclismo su strada

Casco, salopette, maglia, scarpe, calze: cosa comprare per primo, in che ordine e a che prezzo. La guida senza fronzoli per iniziare a pedalare nel modo giusto.

Il principio: prima la sicurezza, poi il comfort, infine le prestazioni

Quando inizi ad andare in bici da strada, è facile cadere nella tentazione di comprare tutto insieme o di spendere molto per cose che non incidono sulla tua esperienza nei primi mesi. Ecco l'ordine razionale: prima ciò che ti protegge, poi ciò che migliora il comfort sulla distanza (qui la salopette è la priorità assoluta), infine ciò che ottimizza le prestazioni quando sarai pronto a progredire.

L'abbigliamento: prima di tutto la salopette

Tra tutti i capi d'abbigliamento, la salopette è di gran lunga la priorità. Una maglia da running può bastare nei primi mesi, ma una salopette tecnica con fondello non si può sostituire. Ecco l'ordine di importanza:

Abbigliamento prioritario

Priorità 1

Salopette

L'unico capo senza alternative. Senza fondello, qualsiasi uscita oltre l'ora diventa dolorosa. Investi qui per prima cosa.

Priorità 2

Maglia da ciclismo

Le 3 tasche posteriori diventano presto indispensabili. Una t-shirt può bastare per 1 mese, non di più se pedali regolarmente.

Priorità 3

Calze tecniche

Le calze da ciclismo sono più alte (sostegno della caviglia) e in tessuto traspirante. Fanno subito la differenza per il comfort dei piedi dopo 2 ore.

Priorità 4

Giacca antipioggia leggera

Lo strato leggero ripiegabile in tasca è la tua assicurazione sulla vita per le uscite in cui il meteo si mette male.

Il resto dell'attrezzatura: l'ordine d'acquisto razionale

Casco — obbligatorio per legge e per buon senso. Prevedi almeno 60 euro per un casco omologato con una buona ventilazione. Non risparmiare su questo.
Luci anteriore e posteriore — indispensabili con il cielo coperto e di notte. Un paio di luci ricaricabili via USB basta per iniziare.
Pompa e kit di riparazione — 2 bombolette di CO2 o una pompa + 1 camera d'aria + leve smontagomme. Se parti senza, finirai per chiamare qualcuno che venga a prenderti.
Guanti corti — proteggono i palmi in caso di caduta e assorbono le vibrazioni sulle uscite lunghe. Non obbligatori, ma utili fin dall'inizio.
Borraccia — almeno 1, 2 per le uscite oltre le 2 ore. In bici da strada si consumano molti liquidi.
Ciclocomputer GPS — non indispensabile nelle prime settimane, ma presto utile per seguire i tuoi progressi e non perderti su percorsi nuovi.
Scarpe da ciclismo + pedali a sgancio rapido — un investimento da fare dopo 2-3 mesi. I pedali a sgancio rapido richiedono un periodo di adattamento e non sono prioritari all'inizio.

Tre livelli di budget per l'abbigliamento

150 – 200 €

Budget di partenza

1 salopette entry level
1 maglia di fascia media
1 paio di calze
Sufficiente per i primi 3 mesi

300 – 450 €

Budget per uscite regolari

2 salopette di fascia media
2 maglie tecniche
2 paia di calze
1 giacca antipioggia leggera

500 €+

Budget granfondo

2 salopette di alta gamma per le lunghe distanze
3 maglie tecniche race fit
3 paia di calze
Giacca antipioggia + manicotti + maglia intima

La regola del doppio: per pedalare regolarmente (3 uscite a settimana) servono almeno 2 salopette e 2 maglie. Una si lava mentre l'altra si asciuga. Iniziare con un solo capo per tipo ti costringe a lavare e asciugare di corsa, e questo rovina più in fretta i materiali tecnici.