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Cocentaina — Millena, Tollos, Beniarres
La boucle conseillee par un habitant du Comtat : Cocentaina, Millena, Gorga, Benimassot, Tollos, Beniaia, pantano de Beniarres, Muro. ~80 km, 1400 m D+, villages quasi-deserts et routes inconnues des touristes. Lire plus...
Boucle cycliste au depart de Cocentaina : la Vall de Gallinera
Une boucle de 75 km au depart de Cocentaina vers la Vall de Gallinera : embalse de Beniarres, L'Orxa, Planes et Gorga. Routes peu circulees, paysages de sierra, 1200 m D+. Utilisees par les equipes professionnelles. Lire plus...
Velo de route ou velo gravel : comment choisir ?
Geometrie, pneus, usage : ce qui distingue vraiment un velo de route d'un velo gravel, et comment choisir selon sa pratique. Guide de decision pratique. Lire plus...
Home trainer vs velo en exterieur : comment adapter son entrainement en hiver ?
Qualite de l'effort, tenue, structuration des seances : ce qui change entre home trainer et velo en exterieur, et comment alterner les deux intelligemment en hiver. Lire plus...
Les 5 cols incontournables pour un cycliste amateur
Alpe d'Huez, Ventoux, Galibier, Tourmalet, Colombiere : les 5 cols mythiques que tout cycliste amateur doit gravir, avec chiffres cles et conseils pratiques. Lire plus...
Comment progresser en cote quand on est cycliste amateur ?
Zone 2, repetitions, cadence, developpements : les methodes concretes pour grimper plus vite et plus longtemps. Guide d'entrainement pour le cycliste amateur. Lire plus...
Cyclosportive : comment etablir son plan de nutrition la semaine avant ?
Charge glucidique, pasta party, petit-dejeuner du jour J : le plan nutritionnel jour par jour pour arriver a une cyclosportive avec les reserves pleines. Lire plus...
Cyclisme par temps chaud : 8 erreurs a ne pas commettre
Deshydratation, surchauffe, mauvaise tenue : les 8 erreurs les plus frequentes en cyclisme par temps chaud et comment les eviter. Guide pratique pour rouler en securite l'ete. Lire plus...
Quelle puissance faut-il pour grimper un col ? Le guide du cycliste amateur
W/kg, rythme cardiaque, cadence : comment evaluer sa capacite a grimper un col et progresser en montagne sans capteur de puissance. Guide complet du cycliste amateur. Lire plus...
Comment choisir ses premiers equipements de cyclisme sur route ?
Casque, cuissard, maillot, chaussettes : quoi acheter en premier pour commencer le cyclisme sur route. Guide pratique avec ordre de priorite et budgets par niveau. Lire plus...
Quelle difference entre un maillot de velo et un t-shirt de sport ?
Un t-shirt de sport ressemble a un maillot de velo. Voici pourquoi ils sont fondamentalement differents : coupe race fit, poches dorsales, tissu d'evacuation. Guide pour les cyclistes debutants. Lire plus...
Quelle difference entre un cuissard a 50 euros et un cuissard a 200 euros ?
Ce que le prix achete vraiment dans un cuissard de velo : peau de chamois, tissu, coutures, bretelles. Guide concret pour comprendre les differences et faire le bon choix. Lire plus...